DESCUBRE EL SECRETO QUE GUARDA LA CIRUELA PASA PARA CONTROLAR EL APETITO Y DELGAZAR

Otro de los beneficios de la ciruela seca es ayudar a mantener el apetito bajo control. Esto se debe a la gran cantidad de fibras de la fruta que hace que la saciedad sea prorrogada y el hambre no aparezca en todo momento. 

IMPORTANTE 

No sirve que usted crea que comer la fruta para adelgazar de una hora a otra es suficiente. No es una fórmula mágica para eliminar los kilos más de quien no sale del sofá y ni se preocupa por lo que coloca en el plato. 

Después de todo, la ciruela es una gran aliada, pero no se trata de una sustitución para el estilo de vida saludable. 

Fuerza al intestino

Además de las fibras, la ciruela seca tiene una gran concentración de componentes que facilitan el transito en el intestino. También tiene antraquinona, una sustancia que se mueve con los movimientos intestinales. 

En los días de hoy, buena parte de la gente entiende que cuando el tracto digestivo funciona adecuadamente se vuelve mucho más simple regular el peso. Pero no hay que pasar de los límites. Si su meta es perder peso, las frutas secas ayudan mucho, siempre y cuando no se consuman en exceso. 

Aprenda la manera correcta de consumir

Con el fin de aprovechar todos los beneficios de la ciruela seca, usted puede escapar de una trampa y disfrutar de las ventajas de esta fruta. Los nutricionistas orientan a no pasar de cinco unidades al día, lo que equivale a 25 gramos y 60 calorías. 

Se debe notar que esto corresponde a menos de un cuarto de la cantidad encontrada en el estudio inglés. Esto sucede porque los voluntarios de la universidad británica contaron con un monitoreo que no todas las personas reciben en la vida real. 

Por eso, usted debe mantener el sentido común y aprovechar una dosis mucho más pequeña. Usted puede incluir las ciruelas secas en tés, vitaminas, pasteles, yogures, dulces, pasteles y otras recetas creativas.

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